Kapan Waktu Terbaik Minum Kopi?
Kapan Waktu Terbaik Minum Kopi? KOMPAS.com - Banyak orang mengawali rutinitas harian dengan minum secangkir kopi hitam di pagi hari. Sejumlah orang percaya minum kopi bisa meningkatkan semangat dan konsentrasi untuk bekerja. Di luar argumen t ersebut, mengonsumsi kopi tanpa gula tak lebih dari dua cangkir sehari dapat berdampak positif bagi kesehatan. Melansir Mayo Clinic, studi menunjukkan beberapa manfaat minum kopi. Antara lain: Mencegah parkinson Menurunkan risiko diabetes tipe 2 Mencegah depresi Mengurangi risiko kanker hati Untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari secangkir kopi, minuman ini sebaiknya dikonsumsi pada waktu terbaiknya. Minum kopi atau minuman lain yang mengandung kafein sebaiknya disesuaikan dengan ritme sirkadian. Ritme sirkadian adalah jam biologis yang mengatur kapan saat tidur, makan, sampai mengendalikan hormon stres (kortisol). Kortisol dapat mengubah cadangan energi menjadi glukosa. Sehingga, meningkatkan kewaspadaan...